Руководство по питанию
при нарушении углеводного обмена
Для кого это руководство?
-
Для людей с преддиабетом, чтобы вовремя взять ситуацию под контроль и снизить риск развития сахарного диабета 2 типа. - Для людей с сахарным диабетом 2 типа, которые хотят стабилизировать уровень глюкозы в крови, улучшить самочувствие и разобраться, как правильно выстраивать питание.
- Для людей с инсулинорезистентностью, метаболическим синдромом или нарушением толерантности к глюкозе, которым важно восстановить углеводный обмен без жестких ограничений.
- Для женщин с СПКЯ (ПМОС) и синдромом гиперандрогении, поскольку питание играет важную роль в улучшении чувствительности к инсулину и гормонального баланса.
- Для тех, кто хочет снизить вес, если лишний вес сопровождается нарушением углеводного обмена или повышенным уровнем сахара в крови.
- Для всех, кто хочет научиться правильно питаться, понимать принципы выбора продуктов и составления сбалансированного рациона без мифов, строгих диет и постоянных запретов.
- Для тех, кто пока не готов к индивидуальному сопровождению, но хочет получить структурированную, научно обоснованную информацию и практические рекомендации, которые можно начать применять самостоятельно уже сегодня.
Руководство вам поможет:
Стабилизировать уровень сахара в крови
Научиться выстраивать рацион так, чтобы поддерживать более стабильный уровень глюкозы и уменьшить ее резкие колебания.
Разобраться в питании
Понять, какие продукты действительно полезны при нарушении углеводного обмена, а какие ограничения являются мифами.
Снизить вес без вреда
Без строгих диет и голодания уменьшить массу тела, сохранить результат и улучшить обмен веществ.
Снизить инсулинорезистентность
Освоить принципы питания, которые помогают повысить чувствительность клеток к инсулину и улучшить показатели здоровья.
Улучшить самочувствие
Уменьшить чувство голода, тягу к сладкому, повысить уровень энергии и сделать питание комфортной частью жизни.
Предотвратить развитие осложнений
Использовать питание как эффективный инструмент профилактики прогрессирования преддиабета, сахарного диабета 2 типа и других метаболических нарушений.
Что вы получите вместе с руководством
Полный комплект материалов и персональная поддержка врача-диетолога
Практическое руководство
Подробное руководство с научно обоснованными рекомендациями по питанию при инсулинорезистентности, преддиабете, сахарном диабете 2 типа и других нарушениях углеводного обмена. Простым языком, без сложных медицинских терминов.
Меню + 80+ рецептов
Полноценное меню на 4 недели с рассчитанными порциями, списками продуктов, вариантами замены ингредиентов и более чем 80 простыми рецептами для всей семьи.
Практический видеоинтенсив
- Как правильно построить рацион при нарушении углеводного обмена и рассчитать свою потребность в калориях и БЖУ.
- Видео-экскурсия по супермаркету с разбором продуктов, составов и принципов формирования здоровой продуктовой корзины.
Консультации автора
В течение 30 дней после покупки вы сможете задавать любые вопросы по руководству и получать ответы лично от автора.
Таблицы гликемического и инсулинового индекса продуктов
Две подробные таблицы с гликемическим и инсулиновым индексом популярных продуктов, которые помогут быстрее ориентироваться при составлении рациона и выборе продуктов.
