Мы используем файлы cookie для обеспечения наилучшего взаимодействия с сайтом.
Принять
‌‌*Курс носит информационно-обучающий характер и не является медицинской услугой
‌Это серия видеолекций и иных материалов по питанию и улучшению самочувствия для самостоятельного изучения и следования, но с моей личной бессрочной поддержкой в чате ‌(доступ к материалам курса открывается сразу после оплаты и остается у вас навсегда)
При необходимости получить индивидуальные рекомендации по здоровью в дополнение к курсу можно приобрести сокращенную информационную консультацию (со СКИДКОЙ 37%)
Выбрать консультацию
Для кого подходит курс
  • Женщинам любого возраста, которые хотят заранее подготовиться к менопаузе
  • Женщинам 45+ с признаками нарушения менструального цикла
  • Женщинам уже находящихся в менопаузе или постменопаузе независимо от возраста
  • женщинам в искусственной менопаузе
  • Врачам, которые работают с женщинами в разные периоды климактерия
    (гинекологи, эндокринологи, нутрициологи, диетологи и др.)
  • Специалистам в области косметологии и эстетической красоты
    (массажисты, мануальные терапевты, тренеры и др.)
Курс вам нужен, если
  • вы отмечаете нарушения менструального цикла (изменение длительности, обильности)
  • имеется сухость влагалища, сниженное либидо, недержание мочи
  • беспокоит нарушение сна, состояния жара, повышенная потливость ночью и днем
  • отмечаете раздражительность, перепады настроения, депрессивные симптомы, повышенную тревожность
  • быстро устаете, ощущаете слабость
  • беспокоят головные боли, боли в ногах, частые переломы
  • растет вес (особенно живот), беспокоят отеки
  • имеются изменения в показателях холестерина, глюкозы, инсулина
  • повышается артериальное давление, имеется одышка, боли в области сердца
  • выпадают волосы
  • беспокоят вопросы с ЖКТ: вздутия, запоры
  • выставлен диагноз желчекаменной болезни
  • беспокоят судороги, низкий мышечный тонус
  • наличие предраковых состояний: мастопатия, фиброма, миома
  • наличие в анамнезе онкологии
  • старость дышит вам в спину
  • в качестве решения вашей проблемы вместо того, чтобы предложить варианты решения, вы услышали фразу «что вы хотели, вы же не молодеете»
  • вы чувствуете себя беспомощно в отношении неприятных и изнуряющих симптомов менопаузы, а также не понимаете как решить сопутствующие проблемы со здоровьем
  • вы устали от проблем с весом, вечной усталости, одышки и отсутствия энергии и хотите это изменить
  • у вас накопилось большое количество вопросов по особенностям в работе организма в период пре-, менопаузы и постменопаузы, но на них нет четких и понятных ответов и плана действий
  • вы больше не хотите тратить время на поиски достоверной информации, походы по врачам и очередные неудачные попытки повлиять на самочувствие и вес
  • вы хотите замедлить старение организма, сохранить энергию, здоровье и активность как можно дольше
Какие вопросы и проблемы поможет решить курс
  • Оздоровить питание
    Оздоровить питание, снизить тягу к нездоровой еде, избавиться от вздутия, запоров и дискомфорта в ЖКТ
    1
  • Баланс веса
    Скорректировать вес без диет и ограничений, уменьшить или избавиться полностью от отечности, улучшить показатели холестерина, инсулина и глюкозы
    2
  • Энергия и тонус
    Избавиться от выпадения волос, усталости, слабости, раздражительности
    3
  • Комфорт в менопаузе
    Уменьшить различные неприятные проявления менопаузального периода: приливы, бессонница, скачки давления и др.
    4
  • Витамины и баланс
    Подобрать комплекс витаминов и минералов для улучшения здоровья и самочувствия
    5
  • Здоровье суставов
    Защитить кости и суставы, профилактика остеопении и остеопороза
    6
Что вам даст курс
  • Понимание менопаузы
    Исчерпывающие знания обо всех стадиях менопаузы и её проявлениях, что поможет подготовиться к менопаузе заранее и грамотно управлять этим периодом
  • Раннее распознавание симптомов
    Распознавание симптомов, которые могут быть признаками наступления менопаузы и понимание, как на них правильно реагировать
  • Пошаговый план обследований
    Обзор пошагового плана обследований: когда и какие анализы сдавать с целью предотвращения возможных последствий (осложнений) менопаузы
  • Профилактика сопутствующих состояний
    Информацию о причинах и профилактике ассоциированных состояний менопаузы — как избежать или контролировать инсулинорезистентность, повышение холестерина, отечность, возрастной гипотиреоз и другие изменения
  • Управление факторами риска
    Понимание, как управлять факторами риска развития инфаркта, инсульта, гипертонии, сахарного диабета, онкологии, переломов и остеопороза, а также как защитить свои суставы и мышцы для активной жизни
  • Международные подходы к терапии
    Международная практика по вариантам терапии менопаузы, её симптомов и проявлений (альтернативные методики и гормональная заместительная терапия)
  • Правда о гормональной терапии
    Информацию о показаниях и противопоказаниях, а главное — о мифах заместительной гормональной терапии, а также о натуральных альтернативах
  • Витамины и минералы для здоровья
    Гайд по витаминам и минералам для оздоровления организма, противовоспалительного действия, для помощи в снижении веса, улучшении самочувствия, повышения уровня энергии
  • Питание в период менопаузы
    Четкий план по коррекции питания, а именно: какие продукты помогают и мешают нормальному функционированию организма в период менопаузы, какая калорийность и режим питания подходят именно вам, как выстроить здоровый и сбалансированный рацион без строгих ограничений
Что входит в курс
1
БЛОК 1
ИНФОРМАЦИОННЫЕ МОДУЛИ
Видеопрезентации с моей озвучкой на следующие темы:

0. Вводный модуль
1‌. Понятие пре- и менопаузы, стадии
2. Клинические проявления и симптомы менопаузы
3. Диагностика менопаузы: как определить, какая стадия климакса и вовремя выбрать стратегию
4. Ассоциативные состояния климакса. Метаболический синдром
5. Остеопения и остеопороз. Риски, диагностика, лечение
6. Митохондриальное здоровье. Старение клеток
7. Альтернативная терапия менопаузы. БАДы. Витамины и микроэлементы
8. Особенности и роль питания в пре- и менопаузу. Суперфуды
9. Заместительная гормональная терапия (ЗГТ, ГЗТ, МГТ). Кому? Когда? Зачем? ‌ ‌

Общая длительность видеомодулей 4,5 часа.
Вводный модуль (описание того, что входит в информационные модули)
2
БЛОК 2
РУКОВОДСТВО ПО ПИТАНИЮ
В руководстве содержится следующая информация:
• Почему питание в период пременопаузы, менопаузы и постменопаузы имеет особое значение
• Основные правила и принципы питания
• Пошаговый план построения рациона: планирование, конструктор питания и варианты приемов пищи
• Разъяснения по рациону и ответы на частозадаваемые вопросы про еду, продукты, меню: когда, сколько, как, почему, с чем и т.п.
• Таблица взаимозаменяемости разных групп продуктов — мегаудобный инструмент для гибкости в питании ‌

Благодаря руководству вы научитесь строить свое питание без жестких ограничений! И сможете собирать свою продуктовую корзину осознанно, понимая, какие продукты действительно полезны для вашего здоровья.

Руководство будет полезно, если вы:
• Хотите поддержать свое здоровье, научиться управлять весом и улучшить самочувствие
• Заметили изменения в теле (колебания веса, снижение энергии, перепады настроения, проблемы со сном и другие) и хотите скорректировать питание с учетом новых потребностей организма
• Хотите адаптировать рацион без жестких ограничений, сохраняя удовольствие от еды
Так выглядит руководство
3
БЛОК 3
МЕНЮ
В меню содержится следующая информация:
‌‌‌• Подробное разнообразное МЕНЮ из доступных продуктов на 4 недели:
28 дней,
3−4 ежедневных приема пищи, с количеством ингредиентов и рецептами для легкого планирования и вкусного рациона ‌‌
• 90+ простых РЕЦЕПТОВ

В дополнение ‌‌
• ЧАТ в Телеграме ‌для вопросов с моей личной обратной связью (бессрочный) ‌‌‌‌
• ДОСТУП к материалам курса НАВСЕГДА (все материалы курса можно изучать в своем темпе) ‌ ‌

*вся информационная база курса размещена в закрытом телеграм-канале
СКИДКИ от 10% до 30%
на приобретения курса для тех, кто:
  • по рекомендации
  • мамочек в декретном отпуске
  • многодетных мам
  • студентов
  • пенсионеров
  • инвалидов
  • а также ранее пользовались моими услугами
*размер скидки уточняйте в личной переписке
Приобрести курс Выбрать консультацию
Отзывы и результаты моих клиентов в период менопаузы
Made on
Tilda