Для кого подходит:
Взрослые, дети, подростки, беременные, кормящие мамы, спортсмены, люди с наличием заболеваний различного рода (сахарный диабет, инсулинорезистентность, метаболический синдром, заболевания ЖКТ, щитовидной железы, СПКЯ, аменорея, повышенный холестерин и любыми другими заболеваниями и жалобами)

Для тех, кто хочет:
• получить информацию о наличии возможных отклонений в состоянии здоровья согласно сданным анализам
• получить интерпретацию результатов анализов, рекомендации по устранению отклонений и улучшению здоровья и самочувствия, рекомендации препаратов/витамин/добавок (без выписки рецепта)
• получить краткие рекомендации, как учесть имеющиеся изменения в анализах в коррекции питания (при необходимости)
• задать интересующие вопросы

Эта консультация НЕ включает разбор вашего питания, пищевого поведения, обучение основам правильного питания и другие рекомендации диетолога. Это все вы можете получить только в рамках полной онлайн-консультации.

Что нужно для онлайн-консультации:
• На e-mail я высылаю анкету для заполнения перед консультацией, в анкете указан список анализов, которые я рекомендую сдавать (анализы подходят давностью до 3 месяцев или более — в зависимости от вашей ситуации).
• После того, как вы заполнили анкету и сдали анализы, присылаете всё на мой e-mail
• Оплачиваете стоимость консультации на р/с и в течение 2−7 рабочих дней (в зависимости от загрузки на тот момент) на электронную почту вы получаете заключение с интерпретацией ваших анализов и рекомендации
• Вы изучаете заключение и мы договариваемся с вами на удобное время для проведения онлайн-консультации. Она проводится в формате аудиозвонка по телефону или в любом мессенджере (на ваш выбор)

П‌ервичная сокращенная консультация стоит 60 бел. руб. (длительность до 30 мин.)
*(при участии в моем обучающем онлайн-проекте или покупке руководства по питанию/курса по щитовидной железе на консультацию действует скидка 30% — 40 бел. руб.).
‌
Вторичная сокращенная консультация идет со скидкой 40% — 35 бел. руб.

Для кого подходит:
Взрослые (мужчины, женщины), дети (от 5 лет), беременные, кормящие мамы, спортсмены, люди с наличием заболеваний различного рода (сахарный диабет, инсулинорезистентность, метаболический синдром, заболевания ЖКТ, щитовидной железы, СПКЯ, аменорея, повышенный холестерин и любыми другими заболеваниями) и различными жалобами (выпадение волос, высыпания, акне и др.)
‌
Цель консультации может быть любая:
‌разобраться конкретно в своей ситуации, получить интерпретацию анализов и рекомендации, оздоровить и сбалансировать рацион, похудеть/набрать вес, скорректировать питание при различных заболеваниях и жалобах, обсудить вопросы нарушения пищевого поведения и любые другие запросы
‌
Что включает в себя формат консультации:

• Онлайн-консультацию - личное общение со мной (длительность до 60 минут)
• Материалы - перед консультацией вы получите на почту файл с разработанными под вас рекомендациями по питанию / разбором анализов / рекомендациями по улучшению здоровья. В файле будут подробно расписаны ‌рекомендации по построению питания, учитывая ваш режим дня, результаты анализов, особенности по здоровью, вашу цель и пожелания.
• Рацион - с подробным меню на 1 неделю исходя из ваших потребностей и целей (на каждый прием пищи с подробно расписанными размерами порций, ингредиентами, рецептами, вариантами замен) *при необходимости можно будет заказать дополнительные рационы за дополнительную стоимость
• Видеолекцию «Шопинг в продуктовом магазине» для формирования здоровой продуктовой корзины (длительность 50 мин.)
• Гайд - с ответами на частозадаваемые вопросы по питанию, вариантами замены различных групп продуктов, рекомендациями по выбору продуктов (30 листов)
• Контроль анализов - при необходимости пересдать анализы через время после консультации (для контроля динамики) я проконсультирую по ним бесплатно (единоразово)

Что нужно для онлайн-консультации:
• На e-mail я высылаю анкету + дневник питания для заполнения перед консультацией, в анкете указан перечень анализов, которые я рекомендую предоставлять исходя из состояния здоровья и запроса (анализы подходят давностью до 6−12 месяцев) *если у вас нет возможности предоставить анализы, я могу учесть ваш имеющийся анамнез
• После того, как вы заполнили документы и собрали анализы, присылаете всё на мой e-mail
• Оплачиваете и в течение 7−20 дней (в зависимости от загрузки на тот момент) на электронную почту вы получаете вышеуказанные материалы
• Изучаете материалы и мы договариваемся с вами на удобный день и время для проведения онлайн-консультации. Она проводится в формате онлайн-встречи по скайпу/видеозвонку в мессенджере/онлайн-сессии либо общения по телефону (на ваш выбор)

Что мы обсудим с вами во время онлайн-консультации:
✔ Вместе анализируем ваш пищевой дневник, обсуждаем пищевые привычки и выявляем наличие нарушений пищевого поведения, я даю советы по коррекции
✔ Разбираем ошибки в вашем питании и режиме дня, не способствующие похудению/набору веса, выявляем причины набора/дефицита веса
✔ Обучаемся основам правильного питания, практикуемся в расчете размера порции и составлении рациона, обсуждаем вопросы сбалансированности питания по БЖУ и разбираемся как, распределить приемы пищи в течение дня в зависимости от особенностей вашего режима дня
✔ По результатам анамнестических клинических данных я интерпретирую ваши анализы/результаты обследования, определяю наличие дефицита витаминов и минералов, даю необходимые рекомендации, а также я обязательно даю варианты коррекции тех или иных отклонений в показателях
✔ Составляем общий план питания и ставим цели для похудения/набора веса
✔ Отвечаю на ваши вопросы